………ist KOPFSACHE
Mentaltraining ist ein Weg, das gesamte persönliche Potential, also die geistigen, physischen und emotionalen Fähigkeiten und Möglichkeiten zu aktivieren, zu entfalten, optimal zu nutzen und weiterzuentwickeln!
Körperliche und geistige Fitness sind gefragt!
„Mental“ betrifft alles was mit mit unserem Geist, dem Kopf, unseren Gedanken zu tun hat.
„Training“ bedeutet, dass Übungen und Techniken regelmäßig wiederholt werden. Wenn Sie beispielsweise im Fittnesscenter ihren Körper trainieren und ihre Muskeln aufbauen wollen, dann müssen sie auch regelmässig und zielgerichtet an sich arbeiten, sonst wird der Erfolg nicht dauerhaft sein. Genauso verhält es sich mit Mentaltraining („Kopftraining“=Gehirnjogging “).
"Wir sind was wir denken. Alles was wir sind, entsteht durch unsere Gedanken. Mit unseren Gedanken gestalten wir die Welt." Buddha
Mentaltraining können wir in all unseren Lebensbereichen anwenden, im Sport, im Job, im Gesundheitsbereich ("Mentaltraining ist geistige Gesundheitsvorsorge"), in der Partnerschaft und Familie oder aber in Stresssituationen.
Einige Anwendungsbeispiele:
Persönliche Potentiale aktivieren und weiterentwickeln
Bewusste und positive Lebensgestaltung
Persönlichkeitsentwicklung
Bewusster Umgang mit Problemen
Umgang mit negativen Gefühlen
Ängste und blockierende Glaubenssätze loslassen
Ziele klar formulieren und erreichen
Leistungen verbessern (z.B. im Sport oder im Job)
Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe
Innere Blockaden lösen
Als Trainerin stelle ich mentale Techniken und Übungen zur Verfügung, die sie ganz einfach, aber effizient und mit geringem Zeitaufwand in ihr Leben integrieren können, sei es in Akutfällen oder prophylaktisch. Beispielsweise sind das:
Visualisierungstechniken * Affirmationen * Entspannungstechniken * Atemtechniken * Energietechniken * Konzentrationsübungen
Die Einstellung macht den Unterschied!
Beobachten Sie einmal sich selbst und reflektieren Sie die Situationen in Ihrem Leben. Worauf ist ihr Fokus gerichtet? Auf Erfolg oder auf die Probleme im Leben? Auf Gesundheit oder auf Krankheit? Auf Angst oder auf Vertrauen? Sehen Sie ein Problem als unüberwindbares Hindernis oder als Herausforderung?
Wenn etwas in ihrem Leben nicht so läuft, wie sie es sich vorstellen, so versuchen sie doch einmal ihr Programm zu ändern, ein klein wenig die Einstellung zu ändern. Versuchen Sie, Ihren Fokus bewusst auf Ihre Wunschsituation zu legen, darauf WAS SIE WOLLEN. Sie lenken damit Ihre Energien auf die positiven Dinge ihres Lebens anstatt auf die negativen.
"Positive Gedanken sind wie leuchtende Sterne am dunklen Himmel"
Wenn wir uns bewusst machen, welche Lebensbereiche wir positiv verändern möchten und wissen, wie wir mithilfe unserer mentalen Fähigkeiten damit umgehen können, haben wir die Möglichkeit, unsere Energie in Bereiche umzulenken, die uns im Leben weiterbringen.
Und Sie werden auch genau das in Ihr Leben ziehen, was sie sich wünschen, denn Energie folgt immer der Aufmerksamkeit!
Wir können unerwünschte „Programme“ bewusst machen und langfristig nach den eigenen Vorstellungen „umprogrammieren“. Es ist wie eine Datei auf ihrer Festplatte, sie schreiben sie einfach neu und speichern die neuen Informationen ab, im Leben geht’s natürlich nicht ganz so schnell, denn Mentaltraining ist ein Entwicklungsweg. Aber mit etwas Disziplin und Konsequenz können sie vieles Positives erwirken.
